運動によるガン予防
確実に有効性が認められている「ガンの予防法」がひとつだけあります。それは、日常的に運動することです。
運動不足によって大腸ガンや乳ガンの発生率が高まります。立ち仕事を中心に働いている人よりもデスクワーク中心の人のほうが4倍ほど大腸ガンになりやすいようです。
また、乳ガンは体脂肪と関連しています。乳ガンの発ガンを促進させる女性ホルモンが体脂肪からも生産されるためです。言いかえれば、運動不足による肥満が乳ガンのリスクを高めているということです。
日ごろから適度な運動をすること。それが、これらのリスクを回避するためにもっとも有効な方法です。運動嫌いの人には辛いかもしれませんね。ですが、健康のために楽な道などないのです。
おすすめの運動本
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